Yoga Restaurativo – Uma forma de equilibrio
Yoga Restaurativa e Sistema Nervoso Possivelmente você já ouviu falar em Yoga Restaurativa, uma prática criada e disseminada mais recentemente, cujo objetivo é proporcionar um profundo estado de relaxamento e estimular o Sistema Nervoso Parassimpático (SNP). Logo, para entender o valor dessa prática é importante entender o que é, e qual a função do SNP. […]
Setu Bandhasana – Postura da Ponte – Benefícios e Dicas
Setu Bandhasana – Visão Geral e Ajustes Setu Bandhasana ou Setu Bandha Sarvangasana é uma postura essencial para quem passa boa parte do dia sentado. Quando sentamos nós flexionamos os quadris, consequentemente encurtando os músculos flexores dessa região, o que pode criar uma variedade de problemas no longo prazo. Ao praticar a “Postura da Ponte”, […]
Manta / Cobertor de Yoga: o que é e como usar esse acessório
Cobertor de Yoga? Na prática? Sim! Confesso que é muito mais fácil associar um cobertor a um fim de tarde frio de inverno, mas, por mais estranho que possa parecer no início, ele pode ser um excelente aliado à sua prática. De baixo custo e super acessível, ele poderá trazer diversos benefícios e ajudar o […]
Urdhva Mukha Svanasana – Cachorro Olhando para Cima – Dicas
“Cachorro Olhando para Cima”, ou Urdhva Mukha Svanasana em sânscrito, é bem comum em práticas de Yoga. Ela é uma daquelas posturas que aprendemos lá no comecinho, e é extremamente importante. Além disso, esse é um dos ásanas da sequência de Saudação ao Sol e seus benefícios são enormes. Assim como o “Cachorro Olhando para […]
Como não escorregar no tapete de Yoga: melhorando a aderência do mat
De tempos em tempos, e principalmente dependendo do material do seu mat, seus pés e mãos podem escorregar durante a prática, e isso fará com que a fluidez seja prejudicada. Não escorregar no tapete de Yoga fará com que você fique mais presente, além de trazer segurança em ásanas mais desafiadores. Confira abaixo algumas dicas […]
Qual o melhor horário para praticar Yoga? Prós e contras de cada período
Manhã, tarde ou noite? Afinal, qual seria o melhor horário para praticar Yoga? Hoje em dia é muito comum a buscar por respostas exatas e diretas mas, infelizmente, essa não é uma pergunta fácil de responder. Isso acontece pois o horário que você pratica Yoga vai depender de uma série de fatores e, além disso, […]
Como Substituir Acessórios de Yoga – Adaptando Props em Casa
Acessórios de Yoga Quando pensamos em praticar é muito comum visualizarmos apenas um tapetinho, mas a verdade é que há uma infinidade de acessórios de Yoga disponíveis. Também conhecidos como Yoga Props, a sua função é auxiliar a prática, adaptar as posturas e evitar lesões. Além disso, eles permitem que praticantes iniciantes evoluam na prática […]
Ideias Criativas de Presentes para Praticantes de Yoga
Posso ser sincera? Pode até parecer clichê, mas o melhor presente que você pode dar para seu amigo Yogi e para as pessoas que ama é atenção e amor. E quando todo esse carinho vem acompanhado de um presente relacionado à Yoga fica melhor ainda! Poxa, mas o que vou dar? Bom, se você está com […]
Yoga pelo Mundo: Principais Destinos e Dicas para Praticar na Índia
Yoga e Viagem: Duas Paixões Nós aqui somos apaixonados por viagem e sempre que viajamos buscamos algum estúdio ou cantinho para praticar! O mais bacana disso é poder vivenciar a prática em outros locais, notar as sutis diferenças e estar aberto para o novo. Essa experiência certamente enriquecerá muito a sua experiência e pensando nisso […]
Principais Cuidados com seu Tapete de Yoga – Limpeza e Dicas
Por que ter cuidados com seu tapete de Yoga? Ele é nosso companheiro e quase que como um refúgio! Nosso tapetinho de Yoga é o lugar no qual praticamos, nos reconectamos e desenvolvemos o autoconhecimento. Ele cuida da gente e, nesse caso, nada melhor do que cuidar dele também, certo? Por que cuidar do Mat? […]
