Por que Praticar Yoga?

Se você pensa que o Yoga é só para pessoas jovens, ricas e que estão em forma, você está enganado! Existem vários estilos de práticas e adaptações para todos os corpos e idades. Além disso, navegando na internet, é possível encontrar uma boa variedade de aulas gratuitas ou com preços bem acessíveis. E a verdade […]

Um olhar sobre Parivrtta Trikonasana – a Postura do Triângulo em Rotação

Parivrtta Trikonasana, em português, é a postura do Triângulo em Rotação. Do Sânscrito, Parivrtta significa revolvido (ou em rotação); Tri significa três; Kon, ângulo e Asana, postura. Apesar de se parecer em forma à Trikonasana (a postura do Triângulo), Parivrtta Trikonasana é na prática, um asana muito mais desafiador pois exige bastante alongamento e mobilidade […]

Quero começar a praticar Yoga – Por onde começo?

Quem ainda não pratica Yoga, sabe que de alguma forma faz bem, que pode ajudar a lidar com o estresse cotidiano, melhorar condições de saúde e ensinar muitas coisas novas sobre o corpo e a mente. Seria bom começar a praticar Yoga, mas… Parece complexo, sentimos preguiça, medo de sermos “ruins” no início, nos sentimos […]

Saudação ao Sol – Conheça e entenda qual o significado da prática

Se você já pratica Yoga, muito provavelmente esteja familiarizado com a famosa Saudação ao Sol (Surya Namaskar). Se você está começando, é um excelente ponto de partida! Mas porque a Saudação ao Sol é tão famosa? Qual o significado desta ação? Do sânscrito, “Surya” significa “Sol” e “Namaskar” significa “curvar-se”. Na tradição védica (e em […]

Balasana – Pausa, introspecção e relaxamento

Balasana, em português – a postura da criança, é para onde vamos quando precisamos de uma pausa para retomar o foco ou o fôlego durante a prática de Yoga. Este é um asana restaurador e calmante, cuja forma se assemelha a de uma criança no útero da mãe. Balasana é um momento de introspecção, entrega […]

Urdhva Dhanurasana – Dicas, adaptações e benefícios

O texto de hoje é sobre Urdhva Dhanurasana (a Postura do Arco virado para cima), também conhecida como Chakrasana (Postura da Roda). Urdhva Dhanurasana é um backbend (em português – flexão para trás) bastante expressivo e intenso e é importante mencionar que para realizá-lo é necessário um bom preparo e uma construção cuidadosa instruída por […]

Saiba de que forma o Yoga pode te ajudar no trabalho

Se você ainda não pratica Yoga, possivelmente tenha uma ideia sobre quais os benefícios que o Yoga traz, mas ainda não se organizou para começar. Ou, talvez queira começar, mas algumas ideias o impeçam – a falta de tempo e dinheiro, a preguiça de aprender algo novo e complexo ou os músculos um pouco “enferrujados”. […]

Yoga Restaurativo – Uma forma de equilibrio

Yoga Restaurativa e Sistema Nervoso Possivelmente você já ouviu falar em Yoga Restaurativa, uma prática criada e disseminada mais recentemente, cujo objetivo é proporcionar um profundo estado de relaxamento e estimular o Sistema Nervoso Parassimpático (SNP). Logo, para entender o valor dessa prática é importante entender o que é, e qual a função do SNP. […]