Os props (ou acessórios) de Yoga são extremamente úteis e muitas vezes, essenciais. Eles proporcionam segurança e acessibilidade, ajudam em um bom alinhamento e ampliam as possibilidades de experiências durante a prática.
Conforme nos familiarizamos com o uso de cada acessório, desenvolvemos uma percepção intuitiva de como e quando usá-los a nosso favor, e assim, nos tornamos capazes de diversificar a prática de acordo com nossas necessidades e vontades diárias.
Muitas pessoas, no entanto, não experimentam praticar Yoga com props porque não querem se sentir “fracas” ou “inflexíveis”. Sobre isso, é importante lembrar que a riqueza da Yoga está em sabermos reconhecer onde estamos, e honrarmos cada etapa do nosso processo de evolução. Os acessórios nos ajudam a progredir gradualmente e com segurança, e no final do dia, praticar respeitando o corpo é mais importante do que realizar posturas.
A seguir, listamos algumas sugestões de usos para os diferentes acessórios de Yoga:
Blocos
Provavelmente o prop mais versátil no Yoga. Os blocos normalmente são usados para dar altura (ou “espaço”) onde não há suficiente alongamento, permitindo que o resto do corpo se acomode mais confortavelmente e garantindo melhor alinhamento.
Abaixo algumas imagens:
Cinto de alongamento
Veja alguns exemplos a seguir:
Bolster
O bolster é um item essencial nas práticas de Yin Yoga e Yoga restaurativa. Ele também é muito usado nos momentos finais de práticas de quaisquer outros estilos (momentos em que vamos baixando a energia e a frequência, até o Savasana). Este acessório acomoda e ajuda a alongar o corpo de forma mais suave, trazendo conforto e relaxamento.
Cadeira
Item chave para o estilo Iyengar Yoga, mas não só…A cadeira facilita demais a nossa vida em diversos momentos, independente do estilo.
Para lesões nos joelhos e gestantes, possibilitam práticas sentadas. Nas posturas de equilíbrio ou de muito alongamento, são um excelente suporte alto.
Roda de Yoga
A roda de Yoga é um acessório muito versátil. Ela facilita a abertura peitoral e diversos outros alongamentos; possibilita exercícios dinâmicos através do rolamento e também serve de apoio e instrumento de fortalecimento. Veja a seguir alguns exemplos:
Esperamos que tenha gostado e que coloque em prática algumas dessas dicas! Acesse nosso site clicando aqui e conheça outros acessórios.
Com carinho,
Om Joy
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