Conheça a fórmula R.A.I.N – 4 etapas para lidar com desafios mentais
Há alguns anos, em um retiro, aprendi uma fórmula Budista, baseada em Mindfulness (atenção plena), que tem me ajudado bastante a lidar com situações desafiadoras. A sigla R.A.I.N é a abreviação de um processo feito em quatro etapas, que nos ajuda a organizar e estruturar nossos pensamentos e emoções nos momentos difíceis, conturbados. Nós tendemos […]
Yoga Restaurativo – Uma forma de equilibrio
Yoga Restaurativa e Sistema Nervoso Possivelmente você já ouviu falar em Yoga Restaurativa, uma prática criada e disseminada mais recentemente, cujo objetivo é proporcionar um profundo estado de relaxamento e estimular o Sistema Nervoso Parassimpático (SNP). Logo, para entender o valor dessa prática é importante entender o que é, e qual a função do SNP. […]
