Setu Bandhasana – Postura da Ponte – Benefícios e Dicas
Setu Bandhasana – Visão Geral e Ajustes Setu Bandhasana ou Setu Bandha Sarvangasana é uma postura essencial para quem passa boa parte do dia sentado. Quando sentamos nós flexionamos os quadris, consequentemente encurtando os músculos flexores dessa região, o que pode criar uma variedade de problemas no longo prazo. Ao praticar a “Postura da Ponte”, […]
