Halasana, a postura do arado – Benefícios, dicas e curiosidades
Hoje falaremos sobre Halasana, a postura do arado. Neste asana, a coluna vertebral é mantida forte e alta em direção ao teto, enquanto as pernas abaixam acima da cabeça para criar uma forma semelhante a um arado. É interessante pensar que o arado é uma ferramenta que ajuda a amaciar a terra, fazendo com que […]
Cinto de Alongamento – Como Usar para Melhorar Flexibilidade
Você pode estar se perguntando o motivo pelo qual precisa melhorar a flexibilidade. Primeiramente, vamos definir o que é flexibilidade: é a capacidade de extensão da estrutura muscular esquelética. Em outras palavras, é a qualidade motriz que condiciona a capacidade funcional das articulações de atingir a amplitude angular máxima do movimento. Por que flexibilidade é […]
Como Substituir Acessórios de Yoga – Adaptando Props em Casa
Acessórios de Yoga Quando pensamos em praticar é muito comum visualizarmos apenas um tapetinho, mas a verdade é que há uma infinidade de acessórios de Yoga disponíveis. Também conhecidos como Yoga Props, a sua função é auxiliar a prática, adaptar as posturas e evitar lesões. Além disso, eles permitem que praticantes iniciantes evoluam na prática […]
