Urdhva Dhanurasana – Dicas, adaptações e benefícios
O texto de hoje é sobre Urdhva Dhanurasana (a Postura do Arco virado para cima), também conhecida como Chakrasana (Postura da Roda). Urdhva Dhanurasana é um backbend (em português – flexão para trás) bastante expressivo e intenso e é importante mencionar que para realizá-lo é necessário um bom preparo e uma construção cuidadosa instruída por […]
