Conheça os benefícios das torções do Yoga

As torções do Yoga são todas as posturas em que giramos a coluna em uma forma que se assemelha a um espiral largo e suave. Elas requerem calma e atenção ao movimento do corpo e a respiração. Uma boa dica para a execução das torções é usar a inalação para facilitar o alongamento vertical da […]

Um olhar sobre Parivrtta Trikonasana – a Postura do Triângulo em Rotação

Parivrtta Trikonasana, em português, é a postura do Triângulo em Rotação. Do Sânscrito, Parivrtta significa revolvido (ou em rotação); Tri significa três; Kon, ângulo e Asana, postura. Apesar de se parecer em forma à Trikonasana (a postura do Triângulo), Parivrtta Trikonasana é na prática, um asana muito mais desafiador pois exige bastante alongamento e mobilidade […]