Setu Bandhasana – Postura da Ponte – Benefícios e Dicas
Setu Bandhasana – Visão Geral e Ajustes Setu Bandhasana ou Setu Bandha Sarvangasana é uma postura essencial para quem passa boa parte do dia sentado. Quando sentamos nós flexionamos os quadris, consequentemente encurtando os músculos flexores dessa região, o que pode criar uma variedade de problemas no longo prazo. Ao praticar a “Postura da Ponte”, […]
Virabhadrasana III – Guerreiro III – Dicas e Curiosidades
Guerreiro III: Eu me mantenho equilibrado frente aos desafios, acolhendo as lições nele contidas. Posturas de Equilíbrio Um dos pilares da prática de Yoga são os ásanas de equilíbrio, os quais requerem uma boa dose de concentração e foco. Dentre eles podemos citar as posturas da Meia-Lua, Árvore, Dançarino e a do Guerreiro III, uma […]
