Conheça os benefícios das torções do Yoga
As torções do Yoga são todas as posturas em que giramos a coluna em uma forma que se assemelha a um espiral largo e suave. Elas requerem calma e atenção ao movimento do corpo e a respiração. Uma boa dica para a execução das torções é usar a inalação para facilitar o alongamento vertical da […]
Os vários motivos para você fazer Ardha Matsyendrasana
“Não é sobre ser bom em alguma coisa, é sobre ser bom para si mesmo.” Ardha Matsyendrasana em português é a Postura do Senhor dos Peixes – Ardha significa metade, Matsyendra, Senhor dos peixes e Asana, postura. Este asana também é conhecido como a postura da meia-torção. Existem diferentes histórias sobre Matsyendra – o Senhor […]
