Os vários motivos para você fazer Ardha Matsyendrasana

“Não é sobre ser bom em alguma coisa, é sobre ser bom para si mesmo.” Ardha Matsyendrasana em português é a Postura do Senhor dos Peixes – Ardha significa metade, Matsyendra, Senhor dos peixes e Asana, postura. Este asana também é conhecido como a postura da meia-torção. Existem diferentes histórias sobre Matsyendra – o Senhor […]

Os Benefícios das Torções da Prática do Yoga + 3 Ásanas

O que são torções? Ao praticar Yoga temos um grupo de posturas que se caracteriza por torções no corpo. Elas ajudam os músculos e articulações a se fortalecerem, alonga e mantém a flexibilidade, além, é claro, de energizar o corpo. Vamos saber mais detalhadamente sobre elas? As torções trabalham principalmente a mobilidade da coluna, e […]