Ardha Chandrasana, a Postura da Meia Lua – dicas e benefícios
Hoje falaremos sobre Ardha Chandrasana, a postura da Meia-Lua. Um Asana que desafia e exercita nosso senso de calma, quietude, concentração, abertura e equilíbrio. Sua prática ajuda a fortalecer o abdômen, tornozelos, pernas, quadril e a coluna. Também alonga a virilha, a parte posterior das pernas, panturrilhas, ombros e peito. Melhora nossa coordenação e equilíbrio. […]
