Yoga para Todos – Sobre um Yoga Inclusivo

Yoga para Todos e Inclusivo - Mulheres fazendo Yoga na cadeira

Afinal, Yoga para todos? Se sua experiência com a prática diz que não, ou se você acha que não é para você especificamente, fica com a gente até o final do artigo! Yoga é uma prática milenar e muito popular atualmente no Ocidente, apesar de ter raízes orientais. A maioria das correntes trata o Yoga […]

Satya – No caminho da verdade

Satya é uma das cinco virtudes éticas, conhecidas como Yamas, descritas nos Yoga Sutras.  A palavra Satya vem do sânscrito, e significa “verdade”. Etimológicamente, sat significa “ser” ou “existir”. Nós podemos compreender a palavra Satya como “o estado de ser verdadeiro” ou “a existência da realidade”.  Satya é a qualidade de vivermos a nossa verdade […]

Postura para meditar – Qual é a melhor para você?

É certo que a meditação nos ajuda a viver melhor. No entanto, para obtermos, verdadeiramente, os benefícios da prática, é essencial encontrarmos uma posição confortável e que permita uma boa postura -indolor- para o corpo.  Somente assim a mente consegue relaxar e se concentrar no processo de meditação. Caso contrário, ela fica tensa, inquieta, dispersa, […]

Saiba mais sobre Virabhadrasana 1, a Postura do Guerreiro 1

Virabhadrasana 1 (ou a postura do Guerreiro 1) é um poderoso ásana que expressa coragem, determinação e força – qualidades que podemos incorporar ao praticá-lo. Do sânscrito Vira significa herói, Bhadra, auspicioso e Asana, postura. Esta é uma postura relativamente simples, no entanto, ela requer concentração, atenção à respiração e presença, para que possamos nos […]

Vamos refletir sobre Ahimsa – A prática da não-violência?

Você já deve ter escutado que praticar Yoga envolve mais do que realizar posturas. Pois sim, se quisermos verdadeiramente praticar e experenciar o Yoga, é fundamental conhecermos e integrarmos os princípios éticos e morais desta filosofia. Quando falamos em princípios éticos e morais do Yoga, estamos falando sobre os Yamas e Niyamas. Estes dois conceitos […]

Bitilasana e Marjaryasana- As milagrosas Posturas do Gato e da Vaca

Bitilasana, popularmente conhecida como a Postura da Vaca é comumente praticada em sequência cíclica com Marjaryasana, a Postura do Gato. Ambas são posturas simples e acessíveis e, acredite, deveriam ser praticadas diariamente, especialmente por àqueles que passam horas na frente do computador. Isto porque elas geram tanto movimento, quanto tração na coluna vertebral, aliviando compressões […]

Qual o melhor lota? Veja aqui as diferentes opções de higienizador nasal

A respiração é vital, ela fornece o oxigênio ou, em outras palavras, a energia essencial para o funcionamento do nosso organismo. Além disso, cada vez mais temos nos conscientizado sobre os amplos benefícios de uma boa respiração – ela acalma a mente, desestressa e regula o organismo, melhora a nossa disposição e a qualidade do […]

Conheça os benefícios das torções do Yoga

As torções do Yoga são todas as posturas em que giramos a coluna em uma forma que se assemelha a um espiral largo e suave. Elas requerem calma e atenção ao movimento do corpo e a respiração. Uma boa dica para a execução das torções é usar a inalação para facilitar o alongamento vertical da […]

Conheça alguns dos benefícios do Yoga comprovados pela ciência

Sensações de bem-estar, leveza e calma são o que normalmente experenciamos após uma prática de Yoga. Mas o que será que, de fato, acontece em nossos corpos e cérebros durante e ao longo das práticas? Diversos estudos científicos vêm sendo feitos para tentar compreender essas questões e, neste texto falaremos sobre alguns dos benefícios do […]