Tapas: Um Princípio do Yoga sobre Disciplina
O Yoga é uma prática antiga que busca unir o corpo, a mente e o espírito. Uma das partes fundamentais do Yoga é a incorporação dos Niyamas, que são princípios éticos que nos ajudam a melhorar nossa relação com nós mesmos e com o mundo ao nosso redor. Um desses Niyamas é o Tapas, que […]
Quero começar a praticar Yoga. Do que preciso?
Depende! Assim como cada indivíduo é único, cada prática também é, e deve ser adaptada a cada um, ainda que você pratique com uma turma. Se você quer começar a praticar Yoga, abaixo nós listamos os principais “itens” que você irá precisar. 😊 Vontade de praticar Isso mesmo! Antes de tudo, e até mesmo do […]
Yoga para Todos – Sobre um Yoga Inclusivo
Afinal, Yoga para todos? Se sua experiência com a prática diz que não, ou se você acha que não é para você especificamente, fica com a gente até o final do artigo! Yoga é uma prática milenar e muito popular atualmente no Ocidente, apesar de ter raízes orientais. A maioria das correntes trata o Yoga […]
Satya – No caminho da verdade
Satya é uma das cinco virtudes éticas, conhecidas como Yamas, descritas nos Yoga Sutras. A palavra Satya vem do sânscrito, e significa “verdade”. Etimológicamente, sat significa “ser” ou “existir”. Nós podemos compreender a palavra Satya como “o estado de ser verdadeiro” ou “a existência da realidade”. Satya é a qualidade de vivermos a nossa verdade […]
Saiba mais sobre Virabhadrasana 1, a Postura do Guerreiro 1
Virabhadrasana 1 (ou a postura do Guerreiro 1) é um poderoso ásana que expressa coragem, determinação e força – qualidades que podemos incorporar ao praticá-lo. Do sânscrito Vira significa herói, Bhadra, auspicioso e Asana, postura. Esta é uma postura relativamente simples, no entanto, ela requer concentração, atenção à respiração e presença, para que possamos nos […]
Vamos refletir sobre Ahimsa – A prática da não-violência?
Você já deve ter escutado que praticar Yoga envolve mais do que realizar posturas. Pois sim, se quisermos verdadeiramente praticar e experenciar o Yoga, é fundamental conhecermos e integrarmos os princípios éticos e morais desta filosofia. Quando falamos em princípios éticos e morais do Yoga, estamos falando sobre os Yamas e Niyamas. Estes dois conceitos […]
Bitilasana e Marjaryasana- As milagrosas Posturas do Gato e da Vaca
Bitilasana, popularmente conhecida como a Postura da Vaca é comumente praticada em sequência cíclica com Marjaryasana, a Postura do Gato. Ambas são posturas simples e acessíveis e, acredite, deveriam ser praticadas diariamente, especialmente por àqueles que passam horas na frente do computador. Isto porque elas geram tanto movimento, quanto tração na coluna vertebral, aliviando compressões […]
Conheça os benefícios das torções do Yoga
As torções do Yoga são todas as posturas em que giramos a coluna em uma forma que se assemelha a um espiral largo e suave. Elas requerem calma e atenção ao movimento do corpo e a respiração. Uma boa dica para a execução das torções é usar a inalação para facilitar o alongamento vertical da […]
Conheça alguns dos benefícios do Yoga comprovados pela ciência
Sensações de bem-estar, leveza e calma são o que normalmente experenciamos após uma prática de Yoga. Mas o que será que, de fato, acontece em nossos corpos e cérebros durante e ao longo das práticas? Diversos estudos científicos vêm sendo feitos para tentar compreender essas questões e, neste texto falaremos sobre alguns dos benefícios do […]
Dandasana – A Postura do Bastão – Dicas e Benefícios
Neste artigo falaremos sobre Dandasana, em português, a Postura do Bastão. Assim como Tadasana é a base para todas as posturas feitas em pé, Dandasana é a base para todas as posturas feitas sentadas. Isso significa que, ela trará as condições físicas e a percepção de alinhamento e fluxo de energia que servirão de referência […]
