Qual o melhor tapete de Yoga para você?
Queremos começar a praticar Yoga e então surge a dúvida: Qual tapete compro? Qual o melhor tapete de Yoga? Na Om Joy sempre salientamos que não existe o melhor tapete, mas sim aquele que se adequa melhor à sua necessidade. Nossa prática é dinâmica ao passo que vai mudando em termos de frequência, comprometimento, rotina […]
6 Dicas importantes para uma prática segura de Yoga
Ela é atrativa sob todos os aspecto e tem se popularizado cada vez mais no mundo todo, mas são necessários alguns cuidados para que os benefícios sejam obtidos. Pensando nisso, escolhemos escrever sobre como realizar uma prática segura de Yoga 😉 . Estudos dizem que ela pode aumentar a capacidade cognitiva, melhorar a respiração, reduzir […]
Manta / Cobertor de Yoga: o que é e como usar esse acessório
Cobertor de Yoga? Na prática? Sim! Confesso que é muito mais fácil associar um cobertor a um fim de tarde frio de inverno, mas, por mais estranho que possa parecer no início, ele pode ser um excelente aliado à sua prática. De baixo custo e super acessível, ele poderá trazer diversos benefícios e ajudar o […]
Cinto de Alongamento – Como Usar para Melhorar Flexibilidade
Você pode estar se perguntando o motivo pelo qual precisa melhorar a flexibilidade. Primeiramente, vamos definir o que é flexibilidade: é a capacidade de extensão da estrutura muscular esquelética. Em outras palavras, é a qualidade motriz que condiciona a capacidade funcional das articulações de atingir a amplitude angular máxima do movimento. Por que flexibilidade é […]
Como Substituir Acessórios de Yoga – Adaptando Props em Casa
Acessórios de Yoga Quando pensamos em praticar é muito comum visualizarmos apenas um tapetinho, mas a verdade é que há uma infinidade de acessórios de Yoga disponíveis. Também conhecidos como Yoga Props, a sua função é auxiliar a prática, adaptar as posturas e evitar lesões. Além disso, eles permitem que praticantes iniciantes evoluam na prática […]
Você já ouviu falar em Yoga Restaurativo?
Geração millennials: já ouviu esta definição em algum lugar? Sabe o que significa? Assim como existiu a geração X, a geração millenials é a geração atual, que tem as seguintes características: capacidade de exercer várias funções (multitarefa), facilidade de assimilar novas atribuições e desejo rápido de crescimento profissional. Estas características acabam por gerar impaciência e […]
