Setu Bandhasana – Postura da Ponte – Benefícios e Dicas
Setu Bandhasana – Visão Geral e Ajustes Setu Bandhasana ou Setu Bandha Sarvangasana é uma postura essencial para quem passa boa parte do dia sentado. Quando sentamos nós flexionamos os quadris, consequentemente encurtando os músculos flexores dessa região, o que pode criar uma variedade de problemas no longo prazo. Ao praticar a “Postura da Ponte”, […]
Adho Mukha Svanasana – Cachorro Olhando para Baixo – Dicas
Ao iniciarmos a jornada dos ásanas somos apresentados ao Adho Mukha Svanasana, uma das posturas mais clássicas do Hatha Yoga. Também conhecida como “Cachorro Olhando para Baixo”, ela de início pode até parecer simples, mas é bastante desafiadora em termos de alinhamentos e ativações. Adho Mukha Svanasana – Base e Fundamentos Esse ásana mexe com […]
