Postura para meditar – Qual é a melhor para você?
É certo que a meditação nos ajuda a viver melhor. No entanto, para obtermos, verdadeiramente, os benefícios da prática, é essencial encontrarmos uma posição confortável e que permita uma boa postura -indolor- para o corpo. Somente assim a mente consegue relaxar e se concentrar no processo de meditação. Caso contrário, ela fica tensa, inquieta, dispersa, […]
Você sabe o que é Yogaterapia?
Você já ouviu falar em Yogaterapia? Sabe de que forma ela se diferencia de uma aula de Yoga convencional?
Conheça a fórmula R.A.I.N – 4 etapas para lidar com desafios mentais
Há alguns anos, em um retiro, aprendi uma fórmula Budista, baseada em Mindfulness (atenção plena), que tem me ajudado bastante a lidar com situações desafiadoras. A sigla R.A.I.N é a abreviação de um processo feito em quatro etapas, que nos ajuda a organizar e estruturar nossos pensamentos e emoções nos momentos difíceis, conturbados. Nós tendemos […]
