Depende! Assim como cada indivíduo é único, cada prática também é, e deve ser adaptada a cada um, ainda que você pratique com uma turma. Se você quer começar a praticar Yoga, abaixo nós listamos os principais “itens” que você irá precisar. 😊
Vontade de praticar
Isso mesmo! Antes de tudo, e até mesmo do tapete de Yoga, o que vai ser mais decisivo é quanta vontade você tem de aprender Yoga e o porquê. Afinal, você precisará de dedicação e, para isso, é importante que você tenha claros os seus motivos para praticar. O que te motiva?
Simplificando, o principal objetivo da prática do Yoga é autoconhecimento e bem-estar físico e emocional. Algumas pessoas buscam o Yoga também para conquistar maior alongamento ou controlar a ansiedade. Seja qual for o seu motivo, certifique-se de tomar alguns minutinhos para se perguntar sobre isso. Ter seus motivos claros vai ajudar muito a ter a disciplina necessária quando faltar motivação espontânea.
Um bom professor
Idealmente, um professor (presencial ou online) irá sugerir ajustes às suas posturas, prevenindo que algum erro de alinhamento vire uma lesão, ao ser repetido ao longo do tempo. No início, pode ser interessante procurar esse professor em diferentes estúdios presenciais ou plataformas online até saber com qual modalidade você mais se identifica. Mas caso esteja perdido e queira explorar um pouco mais esse ponto, a plataforma de aulas da Om Joy tem valores bastante acessíveis para quem está iniciando.
Responsabilidade e autocuidado
Mesmo com um professor, você é o principal responsável pela sua segurança e bem-estar durante a aula, então pratique o autoestudo e a não-violência, respeitando os limites do seu corpo. Não se force a conquistar variações mais avançadas de determinada postura se isso te causar dor. Certo nível de desconforto muscular é normal durante a prática, mas isso é muito diferente da dor de uma lesão.
Porém, caso você tenha alguma condição de saúde ou dor crônica, é importante conseguir uma liberação médica antes de iniciar as práticas e avisar ao seu professor, combinado?
Um tapete de Yoga (ou uma cadeira)
Caso você vá começar a praticar Yoga presencialmente em algum estúdio, é normal que o espaço disponibilize os principais acessórios de Yoga para uma prática bastante completa. E se você ainda não está acostumado com os props, entenda os seus benefícios aqui.
Ainda assim, a maioria dos alunos irá preferir ter o próprio tapete de Yoga, seja por uma questão de higiene ou energética.
O clássico e queridinho “Yoga mat” possibilita que você pratique também em casa nos dias que não tiver aula presencial. Em geral, os iniciantes ficam um pouco perdidos com tantas opções no mercado, então aqui está um guia para te ajudar a escolher o seu.
A cadeira, no entanto, pode ser mais interessante do que um tapete no caso de pessoas com necessidades específicas que também desejam começar a praticar Yoga. Esse pode ser o seu caso se, por alguma razão, você não conseguir se sentar no chão. Uma cadeira convencional, que você já tenha, pode te permitir praticar em casa depois de já ter recebido algumas aulas de um bom professor, ou você pode seguir alguma aula de Yoga na Cadeira ou Yoga adaptado. Para maior conforto e segurança, nós recomendamos a Cadeira Iyengar.
Assim, vale a pena consultar seu professor ou até mesmo o nosso canal de vendas, que vai poder te auxiliar em caso de dúvidas sobre o melhor produto para você.
Espaço!
Mesmo que você esteja matriculado em alguma escola ou studio, o mais provável é que você sinta vontade ou necessidade de praticar em casa algumas vezes. Se você não tiver um ambiente silencioso e aconchegante, espaçoso, não se preocupe. Na verdade, o importante é praticar, contornando possíveis dificuldades que se apresentem, se possível.
Em ambientes pequenos, até um corredor serve, ou você pode afastar uma mesa de centro e até praticar ao ar livre, seja na laje ou em um gramado. Se nada disso for possível, até sua cama serve para alguns ásanas mais simples e uma rápida meditação, o maior presente do Yoga! Se você ainda está engatinhando na meditação e quer algumas sugestões, confira 6 tipos de diferentes aqui para experimentar.
Nessas situações, você será o seu mestre e utilizará o conhecimento que já adquiriu nas suas aulas. É uma forma linda de se conectar com o seu estudo e de trazer a prática para o cotidiano e, lentamente, passar a introduzir a sabedoria do Yoga na sua vida, mesmo fora do tapete.
Agora você já deve ter uma ideia de quais são os seus itens essenciais. Boa prática!
Namastê.
